info@biomedica.ch / 043 321 34 34   Campus-Login
 

Kurse für alle

Yoga über Mittag - fit bleiben mit Rahel Erni

Die Yoga-Praxis berücksichtigt div. Stile wie Ashtanga, Vinyasa und Hatha Yoga. Sie ist so beschaffen, dass sie zu achtsamerem Gewahrsein anleitet, damit bewusst erfahren wird, wie bewegt, gehalten, was dabei gedacht und gefühlt wird. 

Nach einem Einstimmungsteil mit Mobilisationen, wird ein Sonnengruß als Warm Up aufgebaut und unterrichtet. Die darauf folgenden Asanas werden je nach Schwerpunkt der Lektion zusammenge-setzt. Alle Asanas werden mit Optionen instruiert, so dass jeder Teilnehmende folgen kann und optimal von diesem Training profitiert. Am Ende wird eine kurze Entspannung angeleitet, damit Körper und Geist zur Ruhe kommen können.

Aktuelle Angebote im Detail